八卦掌：掌根寸劲与周身暗劲

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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八卦掌 磨身功夫纯·铁汉也能弯

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

八卦掌以其独特的走转拧翻、身法灵动而独树一帜。然而，在其行云流水的身法之下，潜藏着两种既神秘又极为高效的劲力法门——“寸劲”与“暗劲”。这两种劲力，一个是近身搏杀的“终极奥义”，如同武林界的“贴脸开大”；另一个则是护体防身的“被动神技”，仿佛一个随身携带的无形力场。它们并非神话传说，而是建立在精妙人体力学、神经控制和长期刻苦训练基础上的一门高深技术。

寸劲：一寸之间，石破天惊的爆发艺术

首先来谈谈“寸劲”。寸劲的特点是什么？简单来说，就是击人部位与被击处较近，一般在一寸左右，而且发力突然，猛烈，不易被发现，来不及躲闪或招架，因而具有很强的威力。这可不是什么魔术，而是一种将全身力量高度压缩，并在极短距离内瞬间释放的物理奇迹。想象一下，对手刚觉得你的手掌只是轻轻贴着他，下一秒，一股足以穿透身体的巨大力量就炸开了，这种体验绝对是毁灭性的。

在八卦掌的体系中，许多招式都是这种劲力的载体。比如，八卦掌的塌掌，掖掌，撞肘等招法都是练的寸劲。这些动作看似平平无奇，实则内藏乾坤，每一次练习都是在打磨这门精密的爆发技术。

那么，想发出这效果拔群的寸劲，需要什么样的“操作指南”呢？要发好寸劲，得按要领去做，松肩坠肘，虚领顶劲，节节贯通，周身协调，前手打人，后手使劲。这几句话可谓是心法总纲。“松肩坠肘”是为了让力量传导的管道——手臂，变得通畅无阻；“虚领顶劲”是让脊柱这条中轴线立起来，像个旗杆一样稳定；“节节贯通”是核心，要求力量从脚底蹬地开始，像多米诺骨牌一样，经过脚踝、膝盖、胯部、腰部、脊椎、肩膀、肘部，最后毫无损耗地传递到手掌上。这其中，“周身协调”是总指挥，确保全身所有参与的部件能在同一刹那同心协力。“前手打人，后手使劲”则是一个非常巧妙的力学平衡技巧，后手的撑劲形成了一个反作用力，使得前手的打击力量更加稳固和强大。整个过程虽然动作虽小，意要深长，你脑子里必须清晰地预演整个力量的传导路径，意念所到之处，力量才能随之而至。

除了在练习八卦掌套路时潜移默化地培养寸劲，还有一些专门的“暴力美学”训练法。平时可找一大小适中的小树，先用手指按在树上，然后用掌根突然击之，做到周身一致，两眼怒视，前腿顶膝，后腿蹬地，掌与树相接触的瞬间全身一紧，形成固定一块，意欲把树击倒。这个练习场景感十足：手指先轻触目标，是为了精确测定距离，确保发力时分毫不差。然后，全身的力量在蹬腿、顶膝、拧腰的作用下，如山洪暴发般涌向掌根。接触目标的一瞬间，全身肌肉瞬间绷紧，形成一个刚猛的整体，将所有动能灌注进去。这种训练，不仅仅是锻炼肌肉，更是在训练神经系统，让它学会如何在一瞬间调动全身的力量。然后重心返回，恢复平时的松灵状态，掌根离树，只用手指肚按在树上，这个“收”的动作同样重要，它是在练习力量的快速切换，从极刚到极柔，收放自如。开始先用顺步式，即右腿在前用右掌击，左掌在左胯侧后撑。然后再用拗步式练习，通过变换步型，可以锻炼身体在不同角度下的协调发力能力。

过去人们练掌功，把两米多长的木板埋在地里一米，板上部钉上狗皮，反复练习塌掌，掖掌等。这种训练工具的设计非常科学。八卦掌名家李文标的掌功就是打板子练出来的。选用小树或木板是因为它们有一定的弹性，如果选大树或墙壁则没有弹性，不仅练不出寸劲，还会把手腕弄伤。这一点至关重要。有弹性的物体会给你一个反馈力，这种对抗性的反馈能更好地刺激和训练爆发力，同时也能起到一定的缓冲作用，保护关节。如果对着毫无弹性的墙壁硬来，那不叫练功，那叫自残，力会被硬生生顶回来，手腕极易受损。因此，训练时保持手腕处于中立、自然的位置，避免过度弯曲或扭转，是防止受伤的基本安全规范。

最后必须严肃地强调，寸劲的威力也带来了巨大的风险。寸劲打人极易造成内伤，尤其按在肋骨处。因为由于肋骨有一定弹性，外表有时不显，但那股穿透性的力量可能已经震伤了内部的脏器。所以，寸劲可打伤内脏，所以习者应当慎用，掌握寸劲发放的力度。这门技术是用于防身的利器，绝非炫耀和伤害他人的工具，武德永远是第一位的。

暗劲：看不见的守护与无形的对抗

说完了雷霆万钧的“寸劲”，我们再来说说润物无声的“暗劲”。暗劲是一种不显于外的力，踢打撞等是明劲，外形上能显示出来。暗劲是物体间相接触才产生。如果说寸劲是主动攻击的“阳”，那么暗劲就是被动防御的“阴”。它不是一种主动去打击的力量，而是一种在接触瞬间产生的、具有极强稳定性和抗干扰性的“内力场”。

举个生动的例子来解释：比如，我出拳击人胸部，对手用手向侧格挡，我方如果仅有向前的打击力，会被对方轻易格出去，这是很正常的物理现象。但是，如果在对方格挡我的时候，我的胳膊有一种阻抗力使对方不能改变我的打击方向，这种力就是暗力，习惯上叫暗劲。这种“阻抗力”并非肌肉的僵硬抵抗，而是一种充满弹性、绵里藏针的劲力。它让你的肢体仿佛变成了一根扎根于大地的弹簧钢，既有韧性又有强度，对方一接触，感觉既推不动，又拨不开，甚至还会被反弹回去。

许多武术名家都有较强的暗劲，如八卦掌大师刘凤春，形意拳大师郭云深等。江湖传说中，这些人两臂如有“电”，不论是他打别人，还是别人打他或格挡他的攻击都会被击出。这并非玄学，而是因为他们通过长年累月的训练，身体已经形成了一种高效的整体联动机制，任何外来的力都会被迅速传导至全身，并通过脚底卸掉或转化，同时身体会本能地生出一个反作用的整体劲，让对手难以撼动。

那么，这种神奇的“被动技能”该如何修炼呢？八卦掌套路中的定式掌是练习暗劲的主要功法。练习的核心在于“意念”的运用，每一式中加上某种意念，按八卦掌的要求去练习就可产生暗劲。意念，或者说“脑补”，在这里扮演着神经系统训练总导演的角色。

我们来看具体的训练案例。现举例如下：定式掌的第一式名曰“下按掌”，两手在体侧前下按，指分掌凹，两手如按在球上，两胳膊如拦一大气球，松肩撑肘，含胸拔背，虚领顶劲，上身稍向圆心转，走趟泥步。在摆出这个姿势后，关键的意念活动开始了：行走时，设想在齐腰深的水中，人行走时要带着手下按的球和胸前拦的球一齐走，不让球跑掉，又不能把球挤压破。这个脑补的画面非常关键。水的阻力感，会引导你的身体产生一种持续而均匀的对抗力；而“既不能让球跑掉，又不能把球挤破”的意念，则是在训练你对这个力的精确控制，不能太僵硬，也不能太松懈。边走边体验，每次练习都要有这样的意念，常习者一摆出这个架势，有那么一点意念，马上就有感觉。这种“感觉”，就是身体内部正在建立暗劲连接的信号。习者可去体验。

再看另一个例子：在双抱掌一式中，两臂在胸前抱，手心向胸，指分掌凹，如抱一直径为五六十厘米的大气球，设想在齐肩深的水中走趟泥步，既不能让球跑掉，又不能把球挤坏。这个意念更进了一步。又设想水的波动冲击球上浮，下沉，向胸等各方向动，不论向哪里，都要阻止，令球随人动。这就从维持一个静态的力场，升级到了应对动态变化的干扰。你脑补水流从四面八方冲击你抱着的那个虚拟的气球，而你的身体需要做出极其细微、连绵不断的调整来稳定住它。久而久之，身体就会形成一种本能，无论外力从哪个方向来，都能在接触的瞬间生出相应的对抗和平衡力，这就是暗劲的功用。

定式掌中的其他六式与这两式大同小异，习者可参悟之。其核心都是通过特定的姿势和丰富的意念引导，来构建一个周身完整、反应灵敏的劲力框架。修炼暗劲的过程中，有一些常见的误区需要避免，比如急于求成、使用僵硬的蛮力、姿势不标准导致力路不顺、呼吸与动作脱节等等。

最后，关于意念的火候，也有明确的指导。顺便说明各种意念不可太重，否则会头晕脑胀，走不了多少圈。意念太重，精神过度紧张，反而会让身体僵硬，气血不畅。正确的做法是，随着功力的加深，意念逐渐淡化，做到似有似无。当这种劲力成为身体的本能时，就不再需要刻意去想了，一个念头，身体自然就会到位。对出现的各种感觉不理不睬，一切顺其自然。这是修炼高级功夫的普遍原则，不执着于一时的感受，让身体在正确的轨道上自然生长和变化。

所以，八卦掌的“寸劲”与“暗勁”，前者是极致的爆发力学，后者是精妙的结构力学。寸劲的训练，本质上是在优化神经系统对全身肌肉的快速动员和协同工作的能力，追求的是在最短时间内输出最大动能的效率。而暗劲的修炼，则更侧重于构建一个稳定而又灵敏的身体动力学结构，通过意念引导进行长期的神经肌肉模式重塑。

然而，无论技术如何发展，其核心——持之以恒的刻苦练习、对身体细致入微的体悟以及对武学原理的深刻理解——永远不会改变。寸劲与暗劲，不仅是八卦掌的技击精髓，更是中华武学中关于人体潜能探索的智慧结晶。

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